2 kg wagi

[...] gwiazda kickboxingu Tenshin Nasukawa odpowiedział na ostatni wpis Conora McGregora dotyczący pojedynku z nim w formule MMA w Japonii. Wczoraj informowaliśmy, że były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor chciałby stoczyć pokazową walkę MMA z Tenshinem Nasukawą. Wydaje się, że jedynymi przeszkodami stojącymi na drodze do zestawienia [...]

Chodzi mi O Wl ponad 100kg , może też zależy jaka sztanga ( różne ich wagi) i czy robi na smithie czy nie bo na zwykłej płaskiej ciężej włąśnie dlatego że sztanga więcej waży tybardziej jeśli jest olimpijska .. na sucho bez kreatyny czy innych supli lub tego 2 .. to moim zdaniem bardzo trudno mieć taki rekord tymbardziej na redu ale nie mówie że [...]

Na pewno taki rozkład btw ? Po podliczeniu wychodzi nie całe 2700kcal to ty mi podajesz na redukcje czy na masę ??? Ja na utrzymanie wagi mam 3200kcal 2 Dodaj jakieś białko Za dużo węgli daj 5g na 1kg masy ciała Tłuszcze też zmniejsz do 1,2-1,3g na kg Białka 2g na kg

[...] dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki dostosowanej do wagi ciała ( patrz tabela poniżej) i obserwować korzyści płynące z suplementacji. Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym [...]

Mój start - 54kg wagi nie wiem ile na klate, ale mało, 27cm w ramieniu... Po 4 miesiącach 64kg wagi, na klate b. mało nie wiem ile ale wycisne chyba tylko swoją wage i ani kg więcej... ostatnio wyciskałem jak sprawdzałem 60 ale to było kilka kg temu Teraz w ramieniu 31 do wakacji będzie 32 na poczatku panowie przecież masa leci jak woda... co [...]

[...] 4.skłony boczne ze sztangielka w jednej dłoni-skosne brzucha 5.wznosy nog siedzac na ławce-proste brzucha 6.skrety tułowia ze sztanga na barkach siedzac-talia 200p redukcja wagi to dla mnie zaden problem ,problem pojawia sie ,żeby przy tej redukcji zaCHOWAC MIESNIE I TU ZACZYNA SIE PROBLEM :) WAGA TYDZIEN TEMU 116.5KG OBECNIE 114.6KG ,W TYM [...]

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

[...] pierwsze co kupilem i pije podczas treningow :) a pierwszy taki cykl normalny to po 6 miesiacach nieprzerwanych cwiczen , a ogolem okolo 1,5 roku na silowni , doszedlem do wagi ok 90 kg i stwierdziłem ze czas na kreatyne , kupilem mono , taruny , dextroze , carbo , massa xxl , przeczytalem ze w ciagu 4 tyg przyjdzie mi 6 kg jadlem 2 tyg nic [...]

[...] nie wychodzi, ale niestety od tego musisz zacząć, dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. na kg. masy ciąla wystarczy węglowodaby- tu minimum 6g, zacznij od tego i obserwuj tłuszcze; 1-1,5g. na kg. mc. Zmieniony [...]

[...] tańce z gwiazdami. Myślę, że po trochu to wszystko zaważyło, na 2-gim miejscu, bo Savickas, był jak najbardziej do ogrania. Teraz Mariusz pewnie przejdzie na emeryturę, bo nie wierzę, że po zbicu wagi do 120 kg na potrzeby walki MMA, będzie jeszcze w stanie przytyć z powrotem do 140 kg. Najprawdopodobniej to były ostatnie mistrzostwa Mariusza.

[...] pytanie jw. jęśli chodzi o wykonywanie super serii?? Ogólnie prosze chłopaki o pomoc,może macie jakiś pomysł żebym w końcu przerwał tą stagnacje i ruszył z miejsca??!!Zostało mi ostatnie 5 tygodni na zwiększanie romiarów i wagi,potem musze zacząc wycinać. Ps.Inne partie mięśni reagują na trening,suple,diete itd, wrostem łapa stoi w miejscu!!!

[...] przez 2 miesiące , stracisz 20kg a potem latami bedziesz odczuwał wyniszczenie organizmu przez głupote i z efektem jojo jak błyskawica wrócisz do swojej poprzedniej wagi + dołożysz jej troche. Ps . po co zakładasz temat proszac o rady skoro fachowcy ci je dają a ty i tak po swojemu . Redukcja to bardzo ciężki temat . też myśłałem jak [...]

Przez cały ten okres jem co zrobi mama.2-3 razy w tygodniu jakas pierś z kurczaka na obiad. Startowałem z wagi 94 kg ale nic mięsni tylko tłuszcz. Potem bardzo szybko mi sie ten tluszcz zredukowal ze wazylem 87 kg. A obecnie doszedlem do 97 kg. Oto zdjęcie jak wazyłem 87-88 kg. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7f18562ef0b4.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] diety "od deski do deski" dlatego moja rozpiska jest dość ogólnikowa. Doszedłem do wniosku, że muszę w końcu kupić pas jeżeli mam zacząć robić MC. Proszę o ocenę diety pozdr. Wrzuce foty z wagi 101 kg. Zdjęcia aktualne jak będę u kobiety (nie mam kabelka od telefonu u siebie). Zmieniony przez - ponko1985 w dniu 2010-12-01 19:07:10

[...] jest specjalistą od przygotowania fizycznego. "Skałę" czeka więc wyjątkowo trudne zadanie. RAHMAN I POWIETKIN NA WADZE Dzisiaj podczas gali w Hamburgu, regularny mistrz WBA wagi ciężkiej, Aleksander Powietkin (24-0, 16 KO) stanie do trzeciej obrony tytułu przeciwko Hasimowi Rahmanowi (50-7-2, 41 KO). Wczoraj odbyła się ceremonia ważenia [...]

Ja mam w piwnicy i daje +4 (kg do wagi kuli) i +2(metry) do wzrostu :-)

[...] musiał..najwazniejsze utrzymac dietke, mi jest najciezej zaczac..czasami jem tak całymi miesiacami a jedno załamanie diety i juz mi sie nie chce wracac..dopiero wskaznik wagi mnie znow mobilizuje ale musze przytyc conajmniej 5 kg zeby sie zmusic.. pewnie moje propozycje to takie niedopracowane..i znajda w nich błedy ale to zarys dla Ciebie [...]

1. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją. // 94 waga 38 łapa 100 wycisk 2. Napiszcie czas Waszej redukcji. // długo bo masa błedów, brak silnej woli, poczatku diet 3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. // od rauz po redukcji 82, 36 łapa, 95 kg ( teraz 85 kg, [...]

dieta powinna być podzielona na 5-6 posiłków w kazdym dla twojej wagi 2-3 g białka na kg ciała / ww 5-6 gram na kg ciała / tłuszczy zdrowych około 71 gram . oczywiscie ze ja tez sie moge mylić , napisze ci to tak po główkach nie zrazaj sie na to 1posiłek twoje śniadanie płatki kukurydziane zamień na owsiane mleko jak pijesz juz mleko [...]

Z Założenie jeśli chodzi Ci o dzienne spożycie tłuszczy to koło 65g a co do wagi to do 16 maja muszę narypać do 63-66 kg :) Panowie jeszcze takie pytanko bo są taki dni raz na 2 tygodnie że po prostu nie zjem tego co jem na codzień np: dzisiaj miałem mecz rano zjadłem makaron,twaaróg + białko a potem do 17:00 suchy prowiant... bo nie miałem [...]